Sportpsychologie im Mentalwerk Konstanz
Was ich anbiete
In der Einzelbetreuung stehen deine persönlichen Themen, Ziele und Herausforderungen im Mittelpunkt. Gemeinsam schauen wir darauf, was dich mental stärkt, was dich blockiert und welche Strategien dich im Training und Wettkampf wirklich weiterbringen. Die Betreuung ist individuell auf dich und deine Sportart abgestimmt.
Der Wettkampf ist der Moment, auf den du hinarbeitest und genau dort setzt meine Begleitung an. Im Rahmen einer Wettkampfbegleitung unterstütze ich dich dabei, auch in herausfordernden Momenten bei dir zu bleiben, mit Drucksituationen umzugehen und deine Leistung unter Wettkampfbedingungen bestmöglich abzurufen. Gerne bin ich auch unterstützend vor Ort dabei.
Workshops bieten die Möglichkeit, sportpsychologische Themen aktiv zu erleben und gemeinsam zu erarbeiten. Ob Fokus, Teamdynamik, Umgang mit Druck, Stärken oder Zielsetzung, die Inhalte passen wir gemeinsam auf euren Sport und eure Anliegen an. Für Vereine, Verbände, Teams oder Sportgruppen.
Mit meinen Vorträgen möchte ich sportpsychologische Themen und Inhalte wissenschaftlich fundiert aber gleichzeitig praxisnah vermitteln.
Was Athletinnen und athleten sagen
„Ich hätte nicht gedacht, dass Mentaltraining so viel Spaß machen kann und mich im Sport wirklich weiterbringt. Durch die Arbeit mit dir hat sich nicht nur meine sportliche Leistung verbessert, sondern ich habe mich auch als Mensch weiterentwickelt.“
„Hanna hat mir geholfen, mich vor dem Wettkampf besser zu konzentrieren und zu entspannen. Außerdem hat sie mir geholfen, meine innere Wut nach Fehlern zu kontrollieren.“
„Bei Hanna fühlt man sich einfach direkt wohl – sie hat immer ein offenes Ohr, begegnet einem auf Augenhöhe und entwickelt gemeinsam echte Strategien, die weiterhelfen.“
„Hanna schafft mit ihrer Art einen Raum, in dem man sich nicht bewertet, sondern wirklich verstanden fühlt. Mit ihrer aufmerksamen Herangehensweise und den richtigen Fragen eröffnet sie neue Perspektiven. Dadurch konnte ich mich nicht nur sportlich weiterentwickeln, sondern auch persönlich eine gesündere Balance zwischen Anspruch, Selbstwert und Leistung aufbauen.“
Meine Werte
Jeder Mensch und jeder sportliche Werdegang ist verschieden. Deshalb lege ich Wert darauf, dich nicht nach einem festen Schema zu begleiten, sondern individuell und passend zu deinen Bedürfnissen.
Eine gute Zusammenarbeit benötigt für mich Offenheit, Ehrlichkeit und einen geschützten Raum. Die Basis bildet daher, mit meinen Klienten ehrlich, vertrauensvoll und auf Augenhöhe zu arbeiten.
Gemeinsam richten wir den Blick auf das, was dich weiterbringt. Es geht darum, klare Ziele zu definieren und gemeinsam an einem Strang zu ziehen. Schritt für Schritt wollen wir dich nicht nur sportlich voranbringen, sondern an deiner mentalen Stärke und Entwicklung arbeiten.
Mentale Stärke beginnt für mich mit einem besseren Verständnis der eigenen Stärken, Schwächen und dem eigenen Entwicklungspotential. Klarheit über deine Gedanken, Gefühle und Handlungen kann dir dabei helfen, bewusster, fokussierter und souveräner zu agieren – auch wenn es mal herausfordernd wird.
Deine Sportpsychologin
Seit Beginn meines Psychologiestudiums wusste ich, dass ich mein erworbenes Wissen aus dem Studium mit meiner Begeisterung für den Sport verbinden möchte. Egal ob im täglichen Training oder im Wettkampf – als aktive Triathletin erlebe ich selbst, wie entscheidend die mentale Komponente für Leistung, Motivation und Freude am Sport ist.
Der Leistungssport hat mir gezeigt, wie wichtig es ist, konstruktiv mit Rückschlägen umzugehen, dranzubleiben und an Herausforderungen zu wachsen. Erfahrungen, die ich auch in meiner Arbeit mit Athlet*innen aus unterschiedlichsten Sportarten weitergeben möchte.
Mein Ziel hierbei?
Dich dabei zu unterstützen, dein volles Potenzial zu entfalten. Damit du einen gesunden Umgang mit Drucksituationen und Herausforderungen lernst und deine Ziele mit Stärke, Klarheit und Begeisterung erreichen kannst. Besonders wichtig ist mir dabei, dich individuell zu begleiten und gemeinsam mit dir Wege zu finden, die wirklich zu dir und deiner Sportart passen.
B. Sc. Psychologie an der Universität Konstanz, 2023
M. Sc. Psychologie an der Universität Konstanz, 2024
Sportpsychologische Expertin asp-Curriculum Leistungssport, 2026
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